志聰 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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5.1 km | 00:24:16 | 04:48/km

日期: 2015-10-23 18:31 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'30" / 04'48" / 04'47" / 04'28" / 05'27" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'28"

987 / 987

2

04'49"

(09'14")

04'47" (+00'19")

1004 / 1992

3

04'47"

(14'01")

04'46" (+00'18")

1000 / 2993

4

04'28"

(18'29")

04'28"

996 / 3990

5

05'31"

(24'00")

05'25" (+00'57")

1015 / 5006

6

00'16"

(24'16")

05'42" (+01'14")

46 / 5052

熱身…動一動身體好

10月累積里程 : 231.48 km

new balance 2e型號累積 : 787.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

威諾, Kenken Lin 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳志祥早安，志聰哥～時間若允可，可加長距離喔

2015-10-24 06:56 ·

1 個人推

志聰邱鳴兄午安，明天一起加油
柯老師午安假日愉快
祥哥午安，這次是因為星期日有半馬，不敢跑太多，預防疲勞累積

2015-10-24 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'48"	00:09'18"
3	04'47"	00:14'05"
4	04'28"	00:18'33"
5	05'27"	00:24'00"
5.1	05'03"	00:24'16"

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