陳炘泓 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘泓彰化
ID 387595

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1.0 km | 00:07:34 | 07:29/km

日期: 2022-11-09 15:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'28" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'34")

08'43" (+01'16")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.85 km

puma velocity nitro 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

michaelyuan 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.0	07'42"	00:07'34"

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