王詠忠 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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2.5 km | 00:13:23 | 05:18/km

日期: 2022-11-10 21:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'24" / 05'15" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.63 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 254.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'15"	00:10'39"
2.5	05'17"	00:13'24"

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