阿佐 2015/10/18 訓練日誌

阿佐新竹
ID 159105

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阿佐

8.0 km | 00:45:20 | 05:38/km

日期: 2015-10-18 17:12 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 破風 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'51" / 05'46" / 05'39" / 07'40" / 05'17" / 05'28" / 05'29" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

05'51"

(11'30")

05'51" (+00'33")

1000 / 2000

05'46"

(17'16")

05'46" (+00'28")

1000 / 3000

05'38"

(22'55")

05'38" (+00'20")

1000 / 4000

05'53"

(28'49")

05'53" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

阿佐

留言

今天跑步日誌：
今天在家先做完 tabata💪，回娘家前又先繞去頭份買東西🎂，回到竹東都五點了，開跑時已經17：12分了只能先跑一趟了，跑到黑嘛嘛的都快看不到路了好可怕👻，跑一半看到漂亮的夕陽🌅就停下來自拍一下，結果照片都曝光了😱

10月累積里程 : 128.18 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 557.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿佐, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'51"	00:11'31"
3	05'46"	00:17'17"
4	05'39"	00:22'56"
5	07'40"	00:30'36"
6	05'17"	00:35'53"
7	05'28"	00:41'21"
8	05'29"	00:46'50"
8.0	06'24"	00:47'07"

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