Patricia 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Patricia 台中
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5.5 km | 00:55:22 | 10:01/km

日期: 2022-11-03 19:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 241 Cal

Pace: 08'02" / 07'49" / 08'37" / 10'18" / 13'56" / 12'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'49"	00:15'51"
3	08'37"	00:24'28"
4	10'18"	00:34'46"
5	13'56"	00:48'42"
5.5	12'51"	00:55'22"

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