Water man 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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5.0 km | 00:27:18 | 05:26/km

日期: 2022-11-16 18:47 - 地點: 員林園 - 平均心率: 126 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'22" / 05'20" / 05'25" / 271'40" /

彰化

Water man

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.04 km

adidas 波9 黑綠累積 : 985.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

莊佩璋, 張文宗和其他 19 人說推

·

邱暉銘阿水94帥 😎

2022-11-16 22:50 ·

1 個人推

劉忠憲水哥又瘦了～

2022-11-18 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'22"	00:11'07"
3	05'20"	00:16'27"
4	05'25"	00:21'52"
5.0	05'20"	00:27'18"

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