Water man 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.5 km | 00:12:44 | 05:05/km

日期: 2022-11-18 18:20 - 地點: 員林園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'11" / 05'01" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.04 km

adidas adios4黑累積 : 90.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

莊佩璋, Lee 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'01"	00:10'12"
2.5	05'06"	00:12'44"

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