Water man 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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3.2 km | 00:19:06 | 06:01/km

日期: 2022-11-17 18:31 - 地點: 員林園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'19" / 06'01" / 05'50" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.04 km

adidas 波8🍊 累積 : 1196.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

莊佩璋, 張文宗和其他 19 人說推

·

劉忠憲水哥明天早上補給的不能跑呀

2022-11-19 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
3	05'50"	00:18'10"
3.2	05'36"	00:19'06"

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