Yuchu 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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4.0 km | 00:21:16 | 05:21/km

日期: 2022-11-23 17:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 07'06" / 05'19" / 05'25" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'29" (+00'22")

400 / 400

2

01'30"

(02'53")

38'47" (+35'40")

38 / 438

3

01'18"

(04'11")

03'15" (+00'08")

400 / 838

4

01'30"

(05'41")

21'39" (+18'32")

69 / 907

5

01'14"

(06'56")

03'07"

400 / 1307

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.04 km

Saucony ENDORPHIN PRO未來黑累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'19"	00:12'25"
3	05'25"	00:17'50"
4.0	04'44"	00:22'25"

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