Yuchu 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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1.0 km | 00:04:12 | 04:02/km

日期: 2022-11-23 18:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'04" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

00'10"

(04'12")

04'07" (+00'05")

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.04 km

Saucony ENDORPHIN PRO未來黑累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
1.0	04'12"	00:04'15"

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