evanhung 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.2 km | 00:40:52 | 05:38/km

日期: 2022-11-16 16:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 05'55" / 05'57" / 05'50" / 05'46" / 04'45" / 06'02" / 02'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.67 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'57"	00:18'00"
4	05'50"	00:23'50"
5	05'46"	00:29'36"
6	04'45"	00:34'21"
7	06'02"	00:40'23"
7.2	02'03"	00:40'52"

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