張維仁 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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2.6 km | 00:13:04 | 05:00/km

日期: 2022-11-24 19:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 2264 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'01" / 05'03" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

05'00"

1001 / 1001

172 / 115

2

05'05"

(10'06")

05'04" (+00'04")

1000 / 2002

173 / 113

3

02'58"

(13'04")

04'54"

603 / 2606

173 / 117

被拉爆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.92 km

mizuno wave rider 26 累積 : 670.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'03"	00:10'04"
2.6	04'56"	00:13'04"

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