Lianghung Chou 2015/10/18 訓練日誌

Lianghung Chou 台中
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Lianghung Chou

10.1 km | 01:08:30 | 06:48/km

日期: 2015-10-18 05:58 - 總爬升: 197 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'44" / 06'48" / 06'48" / 07'28" / 06'52" / 06'52" / 06'20" / 06'29" / 06'27" / 06'24" / 05'27" /

與好友清晨的跑步...

10月累積里程 : 88.76 km

母子鱷魚 QQ彈力拖鞋累積 : 162.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Chueh Ta Wei 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'48"	00:14'32"
3	06'48"	00:21'20"
4	07'28"	00:28'48"
5	06'52"	00:35'40"
6	06'52"	00:42'32"
7	06'20"	00:48'52"
8	06'29"	00:55'21"
9	06'27"	01:01'48"
10	06'24"	01:08'12"
10.1	05'23"	01:08'30"

朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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