小高 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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138.7 km | 07:05:39 | 19.5 km/h

日期: 2022-11-27 04:09 - 總爬升: 422 m - 地點: 白沙屯 - 天氣: 晴 - 踏頻: 78 - 卡路里: 2279 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'11"

(15'11")

19.78 (-21.13)

5000 / 5000

2

11'29"

(26'40")

26.28 (-14.63)

5000 / 10000

3

18'00"

(44'41")

16.67 (-24.24)

5000 / 15000

4

12'15"

(56'56")

24.49 (-16.42)

5000 / 20000

5

13'29"

(01:10'26")

22.36 (-18.55)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 1292.38 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jerry Huang 和李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-0.6 %
2	22.1	1.0 %
3	15.5	1.0 %
4	21.1	-0.3 %
5	24.7	-0.6 %
6	22.6	-0.4 %
7	27.5	-0.4 %
8	26.7	1.0 %
9	27.3	-0.2 %
10	26.9	-0.1 %
11	24.5	-0.2 %
12	23.5	1.3 %
13	2.0	2.9 %
14	13.3	-2.1 %
15	24.7	-0.2 %
16	28.6	-0.2 %
17	17.2	1.0 %
18	25.7	-0.3 %
19	27.9	0.0 %
20	27.5	-0.1 %
21	24.5	1.0 %
22	15.9	1.5 %
23	27.1	-0.7 %
24	26.7	1.2 %
25	21.3	-0.2 %
26	24.2	1.0 %
27	25.5	1.2 %
28	25.4	-0.4 %
29	25.5	1.7 %
30	22.8	1.3 %
31	28.1	1.3 %
32	27.9	1.2 %
33	27.3	-1.2 %
34	2.0	2.7 %
35	30.5	1.2 %
36	26.7	1.8 %
37	29.8	-1.6 %
38	37.5	1.6 %
39	37.5	1.2 %
40	41.9	-1.0 %
41	39.6	1.5 %
42	42.4	-0.7 %
43	45.6	-0.4 %
44	44.4	-0.4 %
45	33.3	-0.3 %
46	34.3	1.3 %
47	36.4	1.2 %
48	37.9	-1.4 %
49	33.3	-0.6 %
50	34.0	-0.6 %
51	36.7	-0.2 %
52	37.5	-0.4 %
53	36.4	-0.3 %
54	32.4	-0.1 %
55	30.3	-1.1 %
56	31.3	-1.1 %
57	29.8	1.0 %
58	2.3	1.6 %
59	33.0	-0.9 %
60	32.1	1.0 %
61	33.3	-0.1 %
62	31.9	1.0 %
63	32.7	1.7 %
64	36.0	-0.9 %
65	34.6	-0.6 %
66	31.9	1.0 %
67	33.6	-1.3 %
68	30.3	-0.1 %
69	30.5	2.7 %
70	25.9	-0.9 %
71	28.1	-0.4 %
72	20.5	-0.2 %
73	32.7	-0.2 %
74	27.5	1.5 %
75	34.3	-0.6 %
76	31.6	1.0 %
77	28.8	-0.1 %
78	1.8	-0.6 %
79	26.3	1.8 %
80	31.0	1.7 %
81	30.5	1.0 %
82	30.8	-0.4 %
83	31.9	-0.6 %
84	30.8	-0.4 %
85	29.3	-1.0 %
86	30.3	-0.2 %
87	29.5	1.0 %
88	23.8	-0.2 %
89	27.7	-2.6 %
90	23.1	1.1 %
91	27.7	1.0 %
92	31.9	-0.3 %
93	31.3	-0.8 %
94	28.6	-0.2 %
95	21.3	2.0 %
96	31.0	-1.0 %
97	30.8	-0.2 %
98	11.5	-0.8 %
99	25.4	0.0 %
100	28.1	-0.4 %
101	29.3	1.0 %
102	25.9	1.4 %
103	28.6	-1.3 %
104	25.7	-0.4 %
105	25.5	0.0 %
106	24.8	1.0 %
107	25.5	1.0 %
108	25.7	-0.3 %
109	23.2	1.0 %
110	25.9	-0.4 %
111	25.0	-0.6 %
112	22.6	1.4 %
113	22.9	-0.6 %
114	22.1	1.2 %
115	24.5	-0.7 %
116	24.5	-0.3 %
117	23.2	-0.2 %
118	23.2	-0.2 %
119	21.7	-0.2 %
120	20.7	1.8 %
121	22.1	-0.1 %
122	3.8	-0.2 %
123	24.8	1.5 %
124	25.5	1.5 %
125	27.3	-1.3 %
126	18.5	-0.8 %
127	29.5	-0.4 %
128	29.5	-0.3 %
129	29.5	-0.1 %
130	27.1	1.8 %
131	24.3	2.2 %
132	29.5	1.2 %
133	32.1	-0.9 %
134	16.8	4.3 %
135	17.1	4.0 %
136	39.1	-4.0 %
137	39.1	-2.7 %
138	3.8	-1.6 %
138.7	20.9	-0.3 %

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