黃添裕 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃添裕 England
ID 206656

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31.2 km | 02:02:50 | 15.2 km/h

日期: 2015-10-30 13:42 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

19.15 (-13.58)

488 / 488

2

01'22"

(02'54")

22.36 (-10.37)

506 / 995

3

02'59"

(05'53")

10.06 (-22.67)

499 / 1495

4

04'42"

(10'35")

6.43 (-26.30)

503 / 1998

5

04'13"

(14'48")

7.13 (-25.60)

500 / 2499

展開計圈分析

6

03'56"

(18'44")

7.79 (-24.94)

509 / 3009

7

02'12"

(20'56")

13.38 (-19.34)

489 / 3499

8

01'42"

(22'38")

17.91 (-14.82)

506 / 4005

9

02'04"

(24'42")

14.81 (-17.91)

509 / 4515

10

01'56"

(26'38")

15.65 (-17.08)

502 / 5017

11

01'41"

(28'19")

17.39 (-15.34)

487 / 5505

12

01'53"

(30'12")

16.44 (-16.29)

515 / 6020

13

01'46"

(31'58")

16.90 (-15.83)

497 / 6517

14

01'50"

(33'48")

16.67 (-16.06)

507 / 7024

15

01'39"

(35'27")

17.73 (-14.99)

486 / 7511

16

02'52"

(38'19")

10.68 (-22.04)

509 / 8020

17

01'50"

(40'09")

16.14 (-16.58)

492 / 8513

18

01'52"

(42'01")

16.14 (-16.58)

501 / 9014

19

02'00"

(44'01")

15.38 (-17.34)

512 / 9527

20

02'46"

(46'47")

10.65 (-22.08)

490 / 10017

21

01'40"

(48'27")

18.18 (-14.55)

502 / 10520

22

01'53"

(50'20")

16.36 (-16.36)

513 / 11033

23

01'26"

(51'46")

21.05 (-11.67)

502 / 11535

24

01'26"

(53'12")

20.93 (-11.80)

498 / 12033

25

01'29"

(54'41")

20.00 (-12.73)

493 / 12527

26

01'31"

(56'12")

19.67 (-13.06)

496 / 13023

27

01'30"

(57'42")

20.22 (-12.50)

503 / 13527

28

01'32"

(59'14")

20.22 (-12.50)

516 / 14043

29

01'34"

(01:00'48")

19.05 (-13.68)

495 / 14539

30

01'38"

(01:02'26")

18.65 (-14.07)

507 / 15046

31

01'18"

(01:03'44")

22.78 (-9.94)

493 / 15540

32

01'41"

(01:05'25")

17.65 (-15.08)

492 / 16032

33

01'19"

(01:06'44")

23.53 (-9.20)

513 / 16546

34

01'57"

(01:08'41")

15.45 (-17.28)

502 / 17048

35

01'09"

(01:09'50")

26.09 (-6.64)

497 / 17546

36

00'55"

(01:10'45")

32.73

498 / 18045

37

02'20"

(01:13'05")

13.14 (-19.59)

510 / 18555

38

01'38"

(01:14'43")

18.75 (-13.98)

508 / 19064

39

02'33"

(01:17'16")

11.65 (-21.08)

494 / 19559

40

01'27"

(01:18'43")

20.81 (-11.92)

500 / 20059

41

01'57"

(01:20'40")

15.19 (-17.54)

492 / 20551

42

02'12"

(01:22'52")

13.74 (-18.99)

502 / 21054

43

03'03"

(01:25'55")

9.81 (-22.92)

498 / 21552

44

01'34"

(01:27'29")

19.46 (-13.27)

506 / 22059

45

02'13"

(01:29'42")

13.38 (-19.34)

494 / 22553

46

02'22"

(01:32'04")

13.00 (-19.73)

512 / 23065

47

02'27"

(01:34'31")

12.29 (-20.44)

501 / 23567

48

02'04"

(01:36'35")

14.29 (-18.44)

491 / 24059

49

01'47"

(01:38'22")

16.98 (-15.75)

504 / 24563

50

01'32"

(01:39'54")

19.89 (-12.84)

505 / 25068

51

02'05"

(01:41'59")

14.75 (-17.97)

511 / 25580

52

01'59"

(01:43'58")

14.75 (-17.97)

486 / 26067

53

01'31"

(01:45'29")

20.34 (-12.39)

511 / 26578

54

01'42"

(01:47'11")

17.65 (-15.08)

498 / 27077

55

01'31"

(01:48'42")

20.00 (-12.73)

503 / 27580

56

01'41"

(01:50'23")

17.48 (-15.25)

490 / 28070

57

01'49"

(01:52'12")

16.82 (-15.90)

507 / 28577

58

02'14"

(01:54'26")

13.64 (-19.09)

506 / 29084

59

02'24"

(01:56'50")

12.20 (-20.52)

487 / 29571

60

01'52"

(01:58'42")

16.51 (-16.21)

511 / 30083

61

01'54"

(02:00'36")

16.00 (-16.73)

506 / 30589

62

01'54"

(02:02'30")

15.58 (-17.14)

492 / 31081

63

00'20"

(02:02'50")

15.86 (-16.87)

87 / 31169

10月累積里程 : 212.81 km

Android - OPPO A51f 上傳 | 9 years ago

黃美月, Anne Su 和其他 31 人說推

·

Michael 周末早安，假期愉快．

2015-10-31 08:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-6.1 %
2	8.1	9.4 %
3	7.5	9.7 %
4	15.4	5.8 %
5	15.3	-4.0 %
6	16.8	3.7 %
7	16.7	-7.0 %
8	13.3	-7.5 %
9	15.9	-8.0 %
10	12.7	5.7 %
11	17.0	5.7 %
12	21.2	-2.2 %
13	19.8	-2.3 %
14	19.9	4.2 %
15	18.8	-2.9 %
16	19.9	-4.2 %
17	18.6	-5.2 %
18	28.8	-9.0 %
19	15.4	-4.0 %
20	15.1	7.1 %
21	14.3	-2.7 %
22	13.0	6.4 %
23	13.0	-4.8 %
24	14.4	8.8 %
25	16.4	-3.3 %
26	14.9	5.4 %
27	18.8	2.6 %
28	19.3	-3.2 %
29	15.0	4.4 %
30	13.9	12.2 %
31	16.1	4.6 %
31.2	14.9	9.0 %

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