Peter Chen 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chen 台中
ID 595721

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22.5 km | 02:18:22 | 06:08/km

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	02:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+00'34")

01:02'20" (+01'22")

10 km

(01:02'20")

00:31'17" (+00'48")

15 km

(01:32'49")

00:30'29"

01:00'58"

20 km

(02:03'18")

00:30'29"

Finish

(02:18:22)

日期: 2022-11-27 06:46 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'07")

06'05" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'59")

05'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'58")

05'59" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'03"

(31'01")

07'03" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Peter Chen

·

起跑時945當機，跑了快3公里才復原

賽後評分: 路線規劃明確
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.92 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 363.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'06"	00:12'08"
3	05'52"	00:18'00"
4	05'59"	00:23'59"
5	07'04"	00:31'03"
6	06'10"	00:37'13"
7	07'02"	00:44'15"
8	05'58"	00:50'13"
9	06'02"	00:56'15"
10	06'05"	01:02'20"
11	06'51"	01:09'11"
12	05'33"	01:14'44"
13	06'12"	01:20'56"
14	05'57"	01:26'53"
15	05'56"	01:32'49"
16	06'04"	01:38'53"
17	05'46"	01:44'39"
18	06'27"	01:51'06"
19	05'54"	01:57'00"
20.0	06'21"	02:03'18"

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