Yen Hsiung Chang 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
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Yen Hsiung Chang

3.3 km | 00:21:32 | 06:36/km

日期: 2022-11-28 21:20 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'13" / 05'47" / 12'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.71 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
3	05'47"	00:18'20"
3.3	12'30"	00:21'32"

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