陳阿誠 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.2 km | 00:30:02 | 25:35/km

日期: 2022-11-28 22:27 - 平均心率: 79 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 84 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 26'25" / 20'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

功成成功說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'25"	00:26'25"
1.2	20'48"	00:30'02"

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成績 : 03:46:01

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