smke 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:56 | 06:23/km

日期: 2022-11-30 06:20 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'29" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

01'28"

(07'56")

06'09"

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.66 km

ASICS TARTHEREDGE 6(藍黃) 累積 : 2024.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.2	06'07"	00:07'57"

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