jimcmhuang 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

jimcmhuang 新竹
ID 362027

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.5 km | 01:36:46 | 07:09/km

日期: 2022-11-29 06:44 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'37" / 07'39" / 07'33" / 07'03" / 07'02" / 07'57" / 07'15" / 06'53" / 06'39" / 06'35" / 06'06" / 06'35" / 07'03" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:01'53"

(01:01'53")

07'27" (+01'23")

8304 / 8304

2

11'23"

(01:13'16")

06'38" (+00'34")

1714 / 10019

3

10'28"

(01:23'45")

06'04"

1725 / 11744

4

13'00"

(01:36'46")

07'18" (+01'14")

1778 / 13523

11月累積里程 : 354.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 朱作彪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'39"	00:16'16"
3	07'33"	00:23'49"
4	07'03"	00:30'52"
5	07'02"	00:37'54"
6	07'57"	00:45'51"
7	07'15"	00:53'06"
8	06'53"	00:59'59"
9	06'39"	01:06'38"
10	06'35"	01:13'13"
11	06'06"	01:19'19"
12	06'35"	01:25'54"
13	07'03"	01:32'57"
13.5	07'19"	01:36'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km