8.2 km | 00:50:29 | 06:09/km日期: 2022-12-02 11:47 - 地點: Zwift - Watopia - 天氣: 有開空調的熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'55" / 06'07" / 06'06" / 06'05" / 06'00" / 06'01" / 06'01" / 06'00" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'08") | 202 / 8202 |
旺福里好嗎 EP43
Tri To Go三項玩不完 阿耕裝備室 EP5
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.30 km HOKA ONE ONE Rincon Tokyo 累積 :
1290.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'07" | 00:13'02" |
3 | 06'06" | 00:19'08" |
4 | 06'05" | 00:25'13" |
5 | 06'00" | 00:31'13" |
6 | 06'01" | 00:37'14" |
7 | 06'01" | 00:43'15" |
8 | 06'00" | 00:49'15" |
8.2 | 06'10" | 00:50'30" |