王全利 (新竹瘋) 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

21.2 km | 02:07:12 | 06:00/km

日期: 2015-10-31 05:58 - 地點: 路竹火車站-台南火車站 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 05'37" / 05'22" / 05'48" / 06'00" / 05'59" / 05'50" / 05'31" / 05'50" / 05'36" / 07'12" / 05'41" / 05'55" / 07'04" / 06'56" / 06'49" / 06'03" / 05'36" / 06'12" / 05'20" / 05'50" / 06'00" /

想今天輕鬆跑個6ｋ湊成月跑量達300ｋ就好，怎麼會跑出半馬來，不知道明天還有一場硬仗要打嗎?真的「瞎子不怕槍」。

10月累積里程 : 316.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 31 人說推

·

觀看另 7 則留言

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 學長加油!

2015-10-31 11:49 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝學長

2015-10-31 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	05'22"	00:17'02"
4	05'48"	00:22'50"
5	06'00"	00:28'50"
6	05'59"	00:34'49"
7	05'50"	00:40'39"
8	05'31"	00:46'10"
9	05'50"	00:52'00"
10	05'36"	00:57'36"
11	07'12"	01:04'48"
12	05'41"	01:10'29"
13	05'55"	01:16'24"
14	07'04"	01:23'28"
15	06'56"	01:30'24"
16	06'49"	01:37'13"
17	06'03"	01:43'16"
18	05'36"	01:48'52"
19	06'12"	01:55'04"
20	05'20"	02:00'24"
21	05'50"	02:06'14"
21.2	05'59"	02:07'12"

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