瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

4.0 km | 00:22:21 | 05:31/km

日期: 2015-11-03 16:59 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 4058 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'33" / 05'35" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'05")

1000 / 1000

178 / 101

2

05'25"

(10'55")

05'24"

1000 / 2001

183 / 100

3

05'33"

(16'28")

05'33" (+00'09")

999 / 3000

182 / 98

4

05'38"

(22'06")

05'35" (+00'11")

1008 / 4009

182 / 97

5

00'15"

(22'21")

06'44" (+01'20")

37 / 4046

160 / 92

熱身

11月累積里程 : 311.78 km

TARTHERZEAL TS 3-wide TJR280-2390 累積 : 1213.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾雍正, Wang yih 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'33"	00:16'28"
4	05'35"	00:22'03"
4.0	06'26"	00:22'21"

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