陳炘泓 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘泓彰化
ID 387595

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3.0 km | 00:19:01 | 06:17/km

日期: 2022-12-02 15:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'37" / 06'11" / 06'03" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.11 km

puma velocity nitro 累積 : 494.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

michaelyuan 說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'11"	00:12'48"
3	06'03"	00:18'51"
3.0	07'12"	00:19'01"

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