14.3 km | 01:43:48 | 07:16/km日期: 2022-12-05 04:40 - 總爬升: 264 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 155 - 卡路里: 770 Cal - 總步數: 18488 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 07'48" / 06'51" / 06'51" / 07'29" / 07'51" / 07'39" / 07'06" / 06'56" / 06'15" / 06'18" / 06'24" / 07'23" / 08'01" / 08'39" / 08'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'47" (+01'31") | 1000 / 1000 | 164 / 78 |
| 2 | | 06'56" (+00'40") | 1000 / 2000 | 182 / 78 |
| 3 | | 06'50" (+00'34") | 1000 / 3001 | 181 / 80 |
| 4 | | 07'31" (+01'15") | 1000 / 4001 | 182 / 72 |
| 5 | | 07'55" (+01'39") | 1001 / 5003 | 180 / 70 |
| 6 | | 07'39" (+01'23") | 1001 / 6004 | 182 / 71 |
| 7 | | 07'06" (+00'50") | 1000 / 7005 | 184 / 76 |
| 8 | | 06'55" (+00'39") | 1001 / 8006 | 181 / 79 |
| 9 | | 06'16" | 1000 / 9007 | 189 / 84 |
| 10 | | 06'18" (+00'02") | 1001 / 10008 | 188 / 84 |
| 11 | | 06'24" (+00'08") | 1002 / 11011 | 185 / 84 |
| 12 | | 07'27" (+01'11") | 1000 / 12012 | 174 / 76 |
| 13 | | 08'01" (+01'45") | 1001 / 13013 | 168 / 74 |
| 14 | | 08'38" (+02'22") | 1000 / 14014 | 158 / 72 |
| 15 | | 07'06" (+00'50") | 260 / 14275 | 176 / 79 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
| 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'51" | 00:14'39" |
| 3 | 06'51" | 00:21'30" |
| 4 | 07'29" | 00:28'59" |
| 5 | 07'51" | 00:36'50" |
| 6 | 07'39" | 00:44'29" |
| 7 | 07'06" | 00:51'35" |
| 8 | 06'56" | 00:58'31" |
| 9 | 06'15" | 01:04'46" |
| 10 | 06'18" | 01:11'04" |
| 11 | 06'24" | 01:17'28" |
| 12 | 07'23" | 01:24'51" |
| 13 | 08'01" | 01:32'52" |
| 14 | 08'39" | 01:41'31" |
| 14.3 | 08'16" | 01:43'48" |
展開計圈分析
留言 
