4.0 km | 00:21:37 | 05:24/km日期: 2022-12-06 07:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'20" / 04'05" / 04'03" / 04'04" / 04'08" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
76.59 km adidas Solarboost 累積 :
3124.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'05" | 00:08'25" |
3 | 04'03" | 00:12'28" |
4 | 04'04" | 00:16'32" |
5 | 04'08" | 00:20'40" |
5.2 | 04'02" | 00:21'37" |