Steven Chou 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
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1.9 km | 00:11:57 | 06:12/km

日期: 2015-11-02 20:20 - 地點: 北投 - 平均心率: 123 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'41" / 05'41" /

舒緩亂亂跑排乳酸~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.47 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 502.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林小妹, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.9	05'41"	00:11'57"

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