Dino 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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1.3 km | 00:08:25 | 06:25/km

日期: 2022-12-07 19:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 40'40" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

04'20" (+01'12")

204 / 204

2

01'18"

(02'11")

40'40" (+37'32")

32 / 236

3

00'39"

(02'51")

03'08"

211 / 448

4

02'01"

(04'53")

08'40" (+05'32")

233 / 681

5

01'10"

(06'03")

05'49" (+02'41")

200 / 882

6

02'22"

(08'25")

05'33" (+02'25")

428 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.93 km

Nike Zoomfly 4 累積 : 787.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'40"	00:40'40"
1.3	05'24"	00:42'21"

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