Water man 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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8.1 km | 00:35:37 | 04:24/km

日期: 2022-12-09 19:20 - 地點: 社運 - 平均心率: 160 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 04'19" / 04'01" / 04'51" / 04'14" / 04'15" / 04'14" / 04'14" / 03'20" /

彰化

Water man

賴瀛洲說推

·

PRO3開箱
Test

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.23 km

Adidas PRO3 累積 : 10.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, 莊佩璋和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

邱暉銘配色好看 🤩

2022-12-10 14:05 ·

1 個人推

志聰哇塞！
神人神裝備

2022-12-13 09:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'19"	00:09'30"
3	04'01"	00:13'31"
4	04'51"	00:18'22"
5	04'14"	00:22'36"
6	04'15"	00:26'51"
7	04'14"	00:31'05"
8	04'14"	00:35'19"
8.1	03'17"	00:35'37"

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