Joy 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 澎湖
ID 16658

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6.0 km | 00:38:29 | 06:24/km

日期: 2022-12-09 17:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'26" / 06'21" / 06'31" / 06'33" / 06'26" / 1554'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快

2022-12-09 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'21"	00:12'47"
3	06'31"	00:19'18"
4	06'33"	00:25'51"
5	06'26"	00:32'17"
6.0	06'11"	00:38'30"

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