Water man 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:10:03 | 04:58/km

日期: 2022-12-09 20:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'04" / 04'57" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.23 km

Adidas PRO3 累積 : 10.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, 莊佩璋和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'57"	00:10'01"
2.0	01'42"	00:10'03"

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