11.9 km | 01:04:25 | 05:25/km日期: 2022-12-12 17:11 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10880 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 05'25" / 05'23" / 05'26" / 05'14" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'21" / 05'16" / 05'32" / 05'18" / 05'15" / 00'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'17") | 1002 / 1002 | 167 / 107 |
2 | | 05'27" (+00'10") | 1002 / 2004 | 170 / 107 |
3 | | 05'28" (+00'11") | 1002 / 3007 | 170 / 107 |
4 | | 05'17" | 1002 / 4009 | 170 / 111 |
5 | | 05'25" (+00'08") | 1001 / 5010 | 168 / 109 |
6 | | 05'21" (+00'04") | 1002 / 6013 | 166 / 111 |
7 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 7013 | 167 / 111 |
8 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 8013 | 168 / 110 |
9 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 9014 | 168 / 110 |
10 | | 05'34" (+00'17") | 1002 / 10016 | 169 / 106 |
11 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 11016 | 169 / 108 |
12 | | 05'24" (+00'07") | 863 / 11880 | 168 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
439.88 km Brooks Launch3 累積 :
4263.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'23" | 00:10'48" |
3 | 05'26" | 00:16'14" |
4 | 05'14" | 00:21'28" |
5 | 05'20" | 00:26'48" |
6 | 05'18" | 00:32'06" |
7 | 05'16" | 00:37'22" |
8 | 05'21" | 00:42'43" |
9 | 05'16" | 00:47'59" |
10 | 05'32" | 00:53'31" |
11 | 05'18" | 00:58'49" |
12 | 05'15" | 01:04'04" |
11.9 | -2'-55" | 01:04'25" |