7.7 km | 02:39:55 | 20:44/km日期: 2022-12-12 07:54 - 總爬升: 598 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 13'27" / 18'39" / 24'21" / 26'42" / 24'17" / 19'17" / 17'13" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'36" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'38" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'20" (+07'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'41" (+09'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'16" (+07'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'17" (+02'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'12" | 1000 / 7000 |
8 | | 16'39" | 712 / 7712 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 229.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'27" | 00:13'27" |
2 | 18'39" | 00:32'06" |
3 | 24'21" | 00:56'27" |
4 | 26'42" | 01:23'09" |
5 | 24'17" | 01:47'26" |
6 | 19'17" | 02:06'43" |
7 | 17'13" | 02:23'56" |
7.7 | 16'39" | 02:35'48" |