莊智暘 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

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2.8 km | 00:33:30 | 12:03/km

日期: 2015-11-07 18:07 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 12'31" / 11'51" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

12'25" (+00'31")

990 / 990

2

12'03"

(24'22")

11'54"

1011 / 2002

3

09'08"

(33'30")

11'46"

775 / 2778

飯後快走

11月累積里程 : 33.26 km

Kalenji Ekiden 75 累積 : 507.5 km

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張慶忠和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	11'51"	00:24'22"
2.8	11'44"	00:33'30"

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