陳炘泓 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘泓彰化
ID 387595

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2.0 km | 00:13:19 | 06:33/km

日期: 2022-12-05 15:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'43" / 06'24" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'07")

06'23"

1000 / 2000

3

00'12"

(13'19")

06'16"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.11 km

puma velocity nitro 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

michaelyuan 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'24"	00:13'07"
2.0	06'05"	00:13'19"

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