陳圓圓 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳圓圓新竹
ID 32318

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3.0 km | 00:18:56 | 06:13/km

日期: 2015-11-06 17:36 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 悶熱像夏天 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'40" / 06'04" / 06'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+00'41")

1006 / 1006

2

06'09"

(12'50")

06'09" (+00'12")

998 / 2005

3

05'56"

(18'46")

05'57"

997 / 3002

4

00'14"

(19'00")

07'04" (+01'07")

33 / 3034

八甲馬後,左腳背有點痛,休了五天,試跑腳不會痛.

11月累積里程 : 116.90 km

UADER ARMOUR UA W Assert III 累積 : 590.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), 王全利 (新竹瘋) 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'04"	00:12'44"
3	06'00"	00:18'44"
3.0	05'42"	00:18'56"

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