2022.12.17 臺北馬博覽會DAY3

臺北馬拉松博覽會的第三天還是到了現場湊熱鬧，第一天跟廠商好朋友們致意，第二天帶朋友去逛逛撿好康，今天總算輪到自己可以好好的血拼一下，不管是衣服、咖啡因、能量膠、蛋白飲還有襪子都趁著最後一天一次買足，博覽會的最後一天當然會巧遇到更多好朋友，尤其是江湖這群娘子軍聲勢浩大，走到哪裡很難不成為受人矚目的焦點。

第一次帶著皇后逛馬拉松博覽會，應該是說她第一次想要參與跟馬拉松有關係的活動，算進步嗎？這我不清楚，不過有個開頭總是好事，買幾件衣服當作獎勵有不錯啦，在會場又待了三個小時多，還是有很多朋友的攤位沒有捧場到，要不是因為下午還有行程我還真想再逛一會。回到家看著擺滿整張床的戰利品，哇～看得我額頭都冒汗了。

下午出門一趟請專業的處理肌內效貼布，從膝蓋到脛後肌貼好貼滿，比我跑超馬還要厚工，只是看著這場雨一直下，真的有點懷疑明早是不是真的會有降雨的空檔啦。晚上的時間就開始整理明天要用的裝備，很久沒參加全馬的比賽頓時不知道該怎麼整理，防雨的、禦寒的、補能量的通通塞進包包就對了，希望明天一切順利、平安完賽喔。

整理完裝備也到了晚上快九點，還沒有睡意不如再上跑步機蹓躂一會，對喔，還是想要多少跑一點讓身體熟悉跑步的感覺，跑量設定在6～8公里的範圍，速度應該就是5:30的配速到底，這個時候跑步不是為了成績或課表，就是生活上的習慣，讓身體動一動應該也會比較好睡啦，既然決定了那就不囉嗦直接開跑吧。

今天起跑一開始的感覺就比昨天好一點，也許貼了膠布降低膝蓋刺刺的不適感有很大的幫助，接下來就是看電視耗時間了。雖然平常除了超馬賽事外很少跑5:30的配速，不過還OK啦，就跑個意思意思好睡覺就好，既然沒有壓力跑起來當然也輕鬆一點，跑到6公里覺得有點意猶未盡那就再多跑一點囉。跑完7公里時間用掉38分應該可以準備休息囉。

沒記錯的話晚上的10:30就已經躺在床上強迫自己就寢，氣象預報明天會是7～8°的低溫，呼籲跑友都要做好禦寒保暖的準備，很久沒有參加全馬賽事的我也沒給自己太大的壓力，自己預估應該可以在3:15～3:20之間完成比賽，就把它當成是台北超馬前一場中長距離的練習，首要的目標就是平安完賽。

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