5.0 km | 00:24:28 | 04:52/km日期: 2015-11-05 17:58 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'48" / 05'04" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'24") | 401 / 401 |
2 | | 05'08" (+00'26") | 405 / 806 |
3 | | 04'53" (+00'11") | 395 / 1201 |
4 | | 05'23" (+00'41") | 408 / 1609 |
5 | | 04'50" (+00'08") | 399 / 2008 |
6 | | 04'53" (+00'11") | 395 / 2403 |
7 | | 04'53" (+00'11") | 399 / 2802 |
8 | | 04'50" (+00'08") | 399 / 3201 |
9 | | 05'02" (+00'20") | 400 / 3601 |
10 | | 04'42" | 397 / 3998 |
11 | | 04'49" (+00'07") | 401 / 4399 |
12 | | 04'52" (+00'10") | 410 / 4809 |
13 | | 04'37" | 209 / 5018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.39 km Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'04" | 00:09'52" |
3 | 04'52" | 00:14'44" |
4 | 04'52" | 00:19'36" |
5 | 04'48" | 00:24'24" |
5.0 | 03'42" | 00:24'28" |