謝進興 2013/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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7.5 km | 00:40:45 | 05:25/km

日期: 2013-06-27 05:45 - 地點: 明新操場草地 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'45" / 05'38" / 05'33" / 05'32" / 05'08" / 05'21" / 05'14" / 05'04" /

今天進行草地訓練~~草太長跑起來阻力超大~~今天跑完要休息兩天~~準備星期天永和山賽事~~GO

6月累積里程 : 233.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 熊慢跑和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'38"	00:11'23"
3	05'33"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'08"	00:27'36"
6	05'21"	00:32'57"
7	05'14"	00:38'11"
7.5	05'04"	00:40'45"

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