陳炘泓 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘泓彰化
ID 387595

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1.6 km | 00:11:00 | 06:52/km

日期: 2022-12-15 15:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'21" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

04'39"

(11'00")

07'45" (+01'25")

601 / 1601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.11 km

puma velocity nitro 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

michaelyuan 和 FeiCross 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.6	07'44"	00:11'00"

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