朱世達 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:11:03 | 08:47/km | 第20馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:11:03
總名次	3067 / 5059
分組名次	969 / 1636
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'17")

00:37'17"

01:14'46"

10 km

(01:14'46")

00:37'29" (+00'12")

15 km

(01:55'21")

00:40'35" (+03'18")

01:28'25" (+13'39")

20 km

(02:43'11")

00:47'50" (+10'33")

25 km

(03:24'37")

00:41'26" (+04'09")

01:22'17" (+07'31")

30 km

(04:05'28")

00:40'51" (+03'34")

35 km

(04:51'33")

00:46'05" (+08'48")

01:31'13" (+16'27")

40 km

(05:36'41")

00:45'08" (+07'51")

Finish

(06:11:03)

日期: 2015-11-08 06:24 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 2765 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'41" (+01'57")

993 / 993

2

06'37"

(14'15")

06'34" (+00'50")

1007 / 2001

3

07'11"

(21'26")

07'11" (+01'27")

998 / 2999

4

08'09"

(29'35")

08'07" (+02'23")

1002 / 4001

5

07'27"

(37'02")

07'28" (+01'44")

995 / 4997

展開計圈分析

01初馬陪跑歡樂團田中烤肉馬順利完賽哈

11月累積里程 : 201.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1113.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

空白, Kung 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'33"	00:14'15"
3	07'15"	00:21'30"
4	08'05"	00:29'35"
5	07'42"	00:37'17"
6	06'55"	00:44'12"
7	07'25"	00:51'37"
8	06'47"	00:58'24"
9	08'14"	01:06'38"
10	08'08"	01:14'46"
11	09'41"	01:24'27"
12	06'49"	01:31'16"
13	06'39"	01:37'55"
14	10'59"	01:48'54"
15	06'27"	01:55'21"
16	07'21"	02:02'42"
17	10'50"	02:13'32"
18	09'39"	02:23'11"
19	14'19"	02:37'30"
20	05'41"	02:43'11"
21	10'58"	02:54'09"
22	06'06"	03:00'15"
23	06'42"	03:06'57"
24	10'57"	03:17'54"
25	06'43"	03:24'37"
26	06'19"	03:30'56"
27	08'05"	03:39'01"
28	05'48"	03:44'49"
29	14'09"	03:58'58"
30	06'30"	04:05'28"
31	07'19"	04:12'47"
32	12'46"	04:25'33"
33	09'33"	04:35'06"
34	06'30"	04:41'36"
35	09'57"	04:51'33"
36	07'01"	04:58'34"
37	13'10"	05:11'44"
38	06'15"	05:17'59"
39	10'51"	05:28'50"
40	07'51"	05:36'41"
41	09'25"	05:46'06"
42	08'42"	05:54'48"
42.9	18'03"	06:11'03"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km