嘎啦啦 2015/11/08 訓練日誌

嘎啦啦新北市
ID 199741

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嘎啦啦

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:57:56 | 08:28/km | 第1馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:57:56
總名次	2757 / 5059
分組名次	114 / 373
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'27")

00:40'27" (+03'28")

01:22'52" (+01'43")

10 km

(01:22'52")

00:42'25" (+05'26")

15 km

(02:01'23")

00:38'31" (+01'32")

01:21'47" (+00'38")

20 km

(02:44'39")

00:43'16" (+06'17")

25 km

(03:21'38")

00:36'59"

01:21'09"

30 km

(04:05'48")

00:44'10" (+07'11")

35 km

(04:50'46")

00:44'58" (+07'59")

01:24'54" (+03'45")

40 km

(05:30'42")

00:39'56" (+02'57")

Finish

(05:57:56)

日期: 2015-11-08 06:24 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 1741 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

新北市

嘎啦啦

天然背心

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初馬獎

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嘎啦啦

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嘎啦啦

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沿路太陽熱情
搞到自己無法正常排汗一直起雞皮疙瘩
還好有團長大人沿路配速陪跑
還有雨傘擋陽光跟冰塊降溫
請受小妹一拜

完賽咒語:我不想被關門!!

11月累積里程 : 101.22 km

ASICS TJR281-3090 累積 : 76.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cola Lin, 秋の季節和其他 14 人說推

留言

大衛宸全馬，偶像

2015-11-09 00:35 ·

嘎啦啦謝謝，還有很多進步空間

2015-11-11 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'10"	00:15'54"
3	07'11"	00:23'05"
4	10'09"	00:33'14"
5	07'13"	00:40'27"
6	09'45"	00:50'12"
7	07'49"	00:58'01"
8	07'05"	01:05'06"
9	08'55"	01:14'01"
10	08'51"	01:22'52"
11	09'33"	01:32'25"
12	06'59"	01:39'24"
13	06'26"	01:45'50"
14	06'59"	01:52'49"
15	08'34"	02:01'23"
16	06'47"	02:08'10"
17	09'39"	02:17'49"
18	09'42"	02:27'31"
19	11'06"	02:38'37"
20	06'02"	02:44'39"
21	08'17"	02:52'56"
22	06'48"	02:59'44"
23	06'57"	03:06'41"
24	07'24"	03:14'05"
25	07'33"	03:21'38"
26	08'15"	03:29'53"
27	10'51"	03:40'44"
28	08'11"	03:48'55"
29	07'24"	03:56'19"
30	09'29"	04:05'48"
31	07'11"	04:12'59"
32	08'50"	04:21'49"
33	11'00"	04:32'49"
34	08'40"	04:41'29"
35	09'17"	04:50'46"
36	07'40"	04:58'26"
37	10'03"	05:08'29"
38	08'05"	05:16'34"
39	07'33"	05:24'07"
40	06'35"	05:30'42"
41	06'54"	05:37'36"
42	07'02"	05:44'38"
43	07'11"	05:51'49"
43.2	05'33"	05:53'09"