17.6 km | 02:26:49 | 08:20/km日期: 2015-11-06 18:06 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼,但又回溫了 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 06'38" / 06'23" / 06'18" / 06'43" / 06'49" / 07'47" / 07'16" / 07'38" / 08'03" / 07'30" / 07'48" / 07'44" / 07'46" / 08'04" / 17'02" / 07'37" / 07'43" / 20'22" /
我，進，步，了！
沒有聽音樂一路瞎聊天其實10K不知不覺就過了
即便看錶也沒有公里數的壓力
光從今天沒有浮現"阿~~怎麼還沒到~~怎麼還這麼久的念頭" 我就覺得自己好棒!!
yoho~~~~~i good good(中譯:我棒棒)
然後今日結語: 勿躁進。
11月累積里程 : 147.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'23" | 00:13'01" |
| 3 | 06'18" | 00:19'19" |
| 4 | 06'43" | 00:26'02" |
| 5 | 06'49" | 00:32'51" |
| 6 | 07'47" | 00:40'38" |
| 7 | 07'16" | 00:47'54" |
| 8 | 07'38" | 00:55'32" |
| 9 | 08'03" | 01:03'35" |
| 10 | 07'30" | 01:11'05" |
| 11 | 07'48" | 01:18'53" |
| 12 | 07'44" | 01:26'37" |
| 13 | 07'46" | 01:34'23" |
| 14 | 08'04" | 01:42'27" |
| 15 | 17'02" | 01:59'29" |
| 16 | 07'37" | 02:07'06" |
| 17 | 07'43" | 02:14'49" |
| 17.6 | 20'21" | 02:26'49" |
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