6.2 km | 00:48:40 | 07:51/km日期: 2022-12-18 23:38 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 120 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 12°C - 濕度: 63%
Pace: 06'12" / 05'08" / 07'15" / 08'25" / 10'20" / 09'59" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+03'45") | 400 / 400 |
2 | | 06'41" (+03'22") | 400 / 800 |
3 | | 04'12" (+00'53") | 400 / 1200 |
4 | | 07'02" (+03'43") | 400 / 1600 |
5 | | 03'19" | 400 / 2000 |
6 | | 04'05" (+00'46") | 400 / 2400 |
7 | | 12'13" (+08'54") | 400 / 2800 |
8 | | 03'46" (+00'27") | 400 / 3199 |
9 | | 03'54" (+00'35") | 400 / 3599 |
10 | | 15'11" (+11'52") | 400 / 3999 |
11 | | 15'28" (+12'09") | 400 / 4399 |
12 | | 03'26" (+00'07") | 400 / 4800 |
13 | | 12'57" (+09'38") | 400 / 5200 |
14 | | 09'49" (+06'30") | 400 / 5600 |
15 | | 09'04" (+05'45") | 400 / 6000 |
16 | | 06'52" (+03'33") | 197 / 6197 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
132.61 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'08" | 00:11'20" |
3 | 07'15" | 00:18'35" |
4 | 08'25" | 00:27'00" |
5 | 10'20" | 00:37'20" |
6 | 09'59" | 00:47'19" |
6.2 | 06'54" | 00:48'41" |