杜杜 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

杜杜台中
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6.0 km | 00:47:21 | 07:51/km

日期: 2022-12-22 19:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 35%

Pace: 07'03" / 07'22" / 07'34" / 07'43" / 07'42" / 09'29" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

俊良, sunny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'22"	00:14'25"
3	07'34"	00:21'59"
4	07'43"	00:29'42"
5	07'42"	00:37'24"
6	09'29"	00:46'53"
6.0	14'18"	00:47'21"

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