劉律寬Luke 2013/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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6.6 km | 00:28:21 | 04:18/km

日期: 2013-06-04 21:12 - 平均心率: 85 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 02'29" / 04'44" / 05'03" / 04'12" / 04'25" / 04'42" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.50 km

Saucony virrata 累積 : 273.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'29"	00:02'29"
2	04'44"	00:07'13"
3	05'03"	00:12'16"
4	04'12"	00:16'28"
5	04'25"	00:20'53"
6	04'42"	00:25'35"
6.6	04'43"	00:28'21"

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成績 : 01:07:05

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