陳冠宏 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠宏嘉義
ID 136055

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

日期: 2015-11-11 18:30 - 地點: 體育館 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'35" / 06'00" / 06'00" / 05'42" / 06'19" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'34" (+00'51")

987 / 987

2

06'01"

(12'30")

06'00" (+00'17")

1000 / 1987

3

06'00"

(18'30")

05'58" (+00'15")

1003 / 2991

4

05'47"

(24'17")

05'43"

1009 / 4000

5

06'19"

(30'36")

06'16" (+00'33")

1005 / 5005

6

00'06"

(30'42")

05'07"

19 / 5025

東中燒竹子，空氣差！

11月累積里程 : 130.36 km

NIKE FLEX 2014 RN MSL 642800-300 累積 : 3220.1 km

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·

怡安(河馬跑不快) 冠宏晚安

2015-11-11 22:26 ·

陳冠宏怡安老師~晚安!

2015-11-11 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'00"	00:12'35"
3	06'00"	00:18'35"
4	05'42"	00:24'17"
5	06'19"	00:30'36"
5.0	03'58"	00:30'42"

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