Ting-Wei Hsu 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Wei Hsu 桃園
ID 199802

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全馬 | 05:46:24 | 08:12/km | 第2馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:46:24
總名次	2366 / 5059
分組名次	206 / 479
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+05'47")

01:04'09"

10 km

(01:04'09")

00:29'11"

15 km

(01:35'24")

00:31'15" (+02'04")

01:08'32" (+04'23")

20 km

(02:12'41")

00:37'17" (+08'06")

25 km

(02:53'52")

00:41'11" (+12'00")

01:43'21" (+39'12")

30 km

(03:56'02")

01:02'10" (+32'59")

35 km

(04:43'39")

00:47'37" (+18'26")

01:31'09" (+27'00")

40 km

(05:27'11")

00:43'32" (+14'21")

Finish

(05:46:24)

日期: 2015-11-08 06:19 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 2374 Cal - 總步數: 39422 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'01" (+02'58")

1003 / 1003

150 / 82

2

05'48"

(13'51")

05'45" (+00'42")

1006 / 2009

180 / 96

3

05'46"

(19'37")

05'43" (+00'40")

1008 / 3017

178 / 97

4

09'37"

(29'14")

09'33" (+04'30")

1006 / 4023

110 / 95

5

05'44"

(34'58")

05'43" (+00'40")

1001 / 5024

174 / 100

展開計圈分析

6

05'21"

(40'19")

05'20" (+00'17")

1000 / 6025

179 / 103

7

05'25"

(45'44")

05'24" (+00'21")

1000 / 7025

179 / 103

8

05'39"

(51'23")

05'36" (+00'33")

1006 / 8031

176 / 100

9

06'05"

(57'28")

06'03" (+01'00")

1004 / 9035

160 / 102

10

06'47"

(01:04'15")

06'44" (+01'41")

1006 / 10041

166 / 88

11

07'37"

(01:11'52")

07'32" (+02'29")

1009 / 11051

117 / 112

12

06'08"

(01:18'00")

06'06" (+01'03")

1002 / 12054

174 / 93

13

05'51"

(01:23'51")

05'49" (+00'46")

1003 / 13057

176 / 97

14

06'01"

(01:29'52")

06'00" (+00'57")

1002 / 14060

166 / 100

15

05'38"

(01:35'30")

05'35" (+00'32")

1006 / 15066

172 / 103

16

05'34"

(01:41'04")

05'32" (+00'29")

1005 / 16072

177 / 101

17

06'28"

(01:47'32")

06'25" (+01'22")

1006 / 17078

158 / 98

18

09'59"

(01:57'31")

09'57" (+04'54")

1002 / 18081

51 / 195

19

10'08"

(02:07'39")

10'07" (+05'04")

1000 / 19082

84 / 117

20

05'05"

(02:12'44")

05'03"

1005 / 20088

177 / 111

21

05'38"

(02:18'22")

05'35" (+00'32")

1008 / 21096

166 / 107

22

06'06"

(02:24'28")

06'03" (+01'00")

1006 / 22103

175 / 94

23

06'18"

(02:30'46")

06'14" (+01'11")

1008 / 23111

171 / 93

24

08'08"

(02:38'54")

08'07" (+03'04")

1001 / 24112

142 / 86

25

15'07"

(02:54'01")

15'02" (+09'59")

1005 / 25118

64 / 102

26

26'28"

(03:20'29")

26'22" (+21'19")

1003 / 26121

12 / 296

27

10'17"

(03:30'46")

10'13" (+05'10")

1005 / 27126

18 / 518

28

09'57"

(03:40'43")

09'54" (+04'51")

1004 / 28131

57 / 176

29

09'09"

(03:49'52")

09'05" (+04'02")

1006 / 29138

124 / 88

30

06'22"

(03:56'14")

06'18" (+01'15")

1010 / 30148

179 / 88

31

06'13"

(04:02'27")

06'12" (+01'09")

1000 / 31148

178 / 89

32

10'18"

(04:12'45")

10'16" (+05'13")

1002 / 32151

87 / 111

33

09'19"

(04:22'04")

09'13" (+04'10")

1009 / 33161

121 / 89

34

11'55"

(04:33'59")

11'51" (+06'48")

1005 / 34166

69 / 121

35

10'01"

(04:44'00")

09'55" (+04'52")

1008 / 35175

103 / 97

36

09'36"

(04:53'36")

09'35" (+04'32")

1000 / 36175

58 / 177

37

09'03"

(05:02'39")

09'00" (+03'57")

1005 / 37180

87 / 126

38

08'35"

(05:11'14")

08'33" (+03'30")

1002 / 38182

74 / 157

39

08'27"

(05:19'41")

08'23" (+03'20")

1006 / 39189

106 / 111

40

07'42"

(05:27'23")

07'41" (+02'38")

1000 / 40190

116 / 111

41

08'05"

(05:35'28")

08'03" (+03'00")

1002 / 41193

101 / 121

42

09'19"

(05:44'47")

09'18" (+04'15")

1001 / 42194

105 / 101

43

03'06"

(05:47'53")

05'34" (+00'31")

556 / 42750

182 / 98

桃園

Ting-Wei Hsu

·

11月累積里程 : 103.09 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿文, 王程鈺和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

玉如恭喜漁民平安完賽。。

2015-11-09 00:05 ·

1 個人推

阿文恭喜田中馬歡樂完賽

2015-11-12 16:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'48"	00:13'51"
3	05'43"	00:19'34"
4	09'40"	00:29'14"
5	05'44"	00:34'58"
6	05'21"	00:40'19"
7	05'25"	00:45'44"
8	05'36"	00:51'20"
9	06'05"	00:57'25"
10	06'44"	01:04'09"
11	07'36"	01:11'45"
12	06'12"	01:17'57"
13	05'51"	01:23'48"
14	06'01"	01:29'49"
15	05'35"	01:35'24"
16	05'34"	01:40'58"
17	06'28"	01:47'26"
18	09'51"	01:57'17"
19	10'19"	02:07'36"
20	05'05"	02:12'41"
21	05'35"	02:18'16"
22	06'05"	02:24'21"
23	06'16"	02:30'37"
24	08'10"	02:38'47"
25	15'05"	02:53'52"
26	26'06"	03:19'58"
27	10'31"	03:30'29"
28	10'02"	03:40'31"
29	09'12"	03:49'43"
30	06'19"	03:56'02"
31	06'14"	04:02'16"
32	10'19"	04:12'35"
33	09'14"	04:21'49"
34	11'44"	04:33'33"
35	10'06"	04:43'39"
36	09'42"	04:53'21"
37	08'59"	05:02'20"
38	08'18"	05:10'38"
39	08'29"	05:19'07"
40	08'04"	05:27'11"
41	07'58"	05:35'09"
42	09'24"	05:44'33"
42.6	05'59"	05:47'53"

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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