Daphne Hu 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.1 km | 01:15:42 | 07:27/km

日期: 2022-12-29 05:29 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 125 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 12'27" / 07'45" / 07'16" / 07'10" / 06'56" / 06'46" / 06'39" / 06'37" / 06'31" / 06'24" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+06'03")

1000 / 1000

2

07'45"

(20'12")

07'45" (+01'21")

1000 / 2000

3

07'15"

(27'28")

07'15" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'09"

(34'38")

07'09" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'56"

(41'34")

06'56" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

冬眠日….
姐妹相揪，想說出洞穴呼吸一下新鮮空氣…….
啊，怎麼只看到不太會出現卻出現的一隻，另一隻喊很大聲的…..不見蹤影哩😆😆😆😆

#好久不見了👍
#醉好……好喝的調酒，連叫2杯..好吃的菜餚❤️
#忠孝東路走一回🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.09 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1617.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖文興, 廖述通和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	07'45"	00:20'12"
3	07'16"	00:27'28"
4	07'10"	00:34'38"
5	06'56"	00:41'34"
6	06'46"	00:48'20"
7	06'39"	00:54'59"
8	06'37"	01:01'36"
9	06'31"	01:08'07"
10	06'24"	01:14'31"
10.1	08'22"	01:15'43"

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