evanhung 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.3 km | 00:43:24 | 05:58/km

日期: 2022-12-28 16:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 06'06" / 06'12" / 06'21" / 06'04" / 05'15" / 06'22" / 03'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.20 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'06"	00:12'19"
3	06'12"	00:18'31"
4	06'21"	00:24'52"
5	06'04"	00:30'56"
6	05'15"	00:36'11"
7	06'22"	00:42'33"
7.3	03'10"	00:43'24"

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